假期是“休息区”，也是“加油站”。除了吃喝玩乐、走亲访友、红包拿来以外，千万不要忘记多运动呦。让孩子多运动，不仅有利于身高的增长，还有很多其他好处哦~

促进身高增长

长高的原因主要是骨骼的发育。运动的时候，血液循环好，骨骺细胞也很活跃。而且，运动能增加钙的吸收，很多孩子一直在吃补钙食品，也经常晒太阳，但还是会缺钙，可能就与他运动少有关，骨钙沉积的不够。

生长激素是刺激孩子长高的重要因素，运动有利于促进生长激素的分泌。可以让孩子多到户外运动，跑、跳、蹦、踢球都可以，还有一个很好的运动—蹦床，它是下肢弹性运动，对长个儿大有好处。

还有跳绳、慢跑、游泳等，这种有氧的、增加身体弹性的运动对长高是最好的。当然，运动一定要适度适量，以保证不伤害孩子身体为前提。

提高学习效率

运动后的孩子学习效率更高了。这是因为孩子在运动时会产生多巴胺、去甲肾上腺素和血清素，这三种神经传导物质都和学习有关。

多巴胺能够传递“快乐与兴奋”的信号，促使注意力集中，有助提高孩子的记忆力。去甲肾上腺素的分泌，能够让人高度集中精神，从而增强了孩子的专注力。

所以，孩子课间时间，不妨到室外活动活动，打球、跳绳、跑步、做操……这样下一节课学习时，能够更加集中注意力，增强记忆力，提高学习效率。

培养好的性格

参与体育运动对孩子的身心发育、性格养成有着不可替代的作用。孩子在参与体育活动时，可能会遇到一些困难，而当孩子克服了自己的恐惧感完成这项运动时，孩子会得到前所未有的成就感。

另外，喜欢运动的孩子，一般都比较阳光开朗，“情商”比较高，更容易交到朋友。