我家孩子13岁了，还能长多高？

孩子在班里一直坐前排，怎么办？

怎么样做能让孩子一年长高10cm？

家长们都想让自家孩子有大长腿，为了孩子的身高真是操碎了心。今天高老师就来把长高的小秘密告诉大家～                   

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 科学长高

据统计，一个人的身高受到很多因素的影响，包括运动、遗传、疾病、营养、睡眠、环境等，其中，父母的遗传因素影响孩子身高的70%左右，另外有30%的因素受到后天因素影响，所以后天因素对身高改善也是非常关键的。

比如美国NBA华裔巨星林书豪，他父母身高均只有1.68米，但是他的成年身高却有1.91米，这就是利用后天因素超越遗传身高的典型例子。

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 孩子长高也讲究“动静结合”

“动静结合”是说要将运动和睡眠配合起来。因为能够促进人体长高的非常重要的一个激素——生长激素在夜间睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右，因此，如果在晚上保持充足的睡眠是非常有利于长高的。另外，睡眠时人体的肌肉是出于放松状态的，这也有利于人体关节和骨骼的伸展。

据报道，运动同样也可以刺激人体内的生长激素分泌。一般如果运动20分钟的话，可促进儿童体内生长激素量有一个小高峰。

而且，孩子经常运动也可促进骨骼的生长，其中以弹跳运动和伸展运动的促生长效果最好，如跳绳、游泳、篮球、羽毛球等。

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 孩子生长空间有多大，骨龄检测最权威

骨龄是骨骼年龄的简称，是判断孩子长高潜力的重要指标。通过骨龄评估孩子的生长发育水平和成熟程度是更科学的。

假设有两个10岁女孩，身高都是139cm，第1个女孩骨龄已经达到12岁，第2个骨龄只有9岁。那么骨龄9岁的女孩至少还有4年多的生长空间，成年身高应该可以长到165厘米以；而骨龄12岁的女孩，骨龄偏高，生长发育潜力大大减少，所以预估她的成年身高可能只有150cm左右。

所以，年龄年龄相同，身高相同的孩子，他们的终身高可能差异会很大。

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 孩子矮小怎么办?

如果孩子一直坐班级前两排、一年长不到5厘米、比同龄同性别孩子矮半头、八九岁就开始性发育，那么家长一定要尽早带孩子到正规医院就诊，及时查明原因。

矮小症在临床上强调“早发现、早诊断、早治疗”，孩子的年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃孩子生长的空间及潜力越大，对治疗的反应越敏感，药物促生长效果越好；

另一方面，矮小症的治疗费用跟患者的体重成正比，孩子的体重越重用药剂量就越大，治疗费用就越高，3-12岁是矮小症治疗的黄金时间。

矮小的孩子只要治疗及时并坚持系统的治疗，一般都会获得较为理想的终身高！