听起来不可思议，毕竟传统观念认为身高纯粹取决于遗传因素。其实，国外早有先例可循，与欧美发达国家相比，我国在儿童身高管理方面已经落后很多了。在我国当前以疾病诊治为导向的主流儿童保健服务体系中，往往仅由医生判定孩子的身高是否处于疾病范畴。

国内很多家长对孩子的身高重视程度不足，或是盲目认定自己的孩子属于 “晚长” 类型，错失了孩子身高增长的黄金时期。因此，家长务必及时调整心态，对孩子的生长发育进程展开全面、系统的监测与评估。

1、精准量化当前身高和期望身高的差距

参照我国0-18 岁儿童身高标准，能够精准确定家长的期望身高所处的具体水平。通常，孩子年龄越小，则弥补差距的机会与空间也就越大。

2、分析遗传潜能

孩子的身高约有70%的比例由先天遗传因素所主导，家长可借助简单的计算公式对孩子的遗传身高进行初步预估。

对于男孩，其遗传身高计算公式为：

［父母身高之和（cm）＋13］／2；

女孩的遗传身高计算公式为：

［父母身高之和（cm）－13］／2。

在计算出遗传身高数值后，依据我国0-18 岁儿童身高标准，将孩子当前身高的百分位数水平与遗传身高的百分位数水平进行细致对比，便能深入了解孩子遗传潜能的发挥程度，为后续制定精准的身高增长策略提供明确的方向指引。

3、依据骨龄精准评价孩子的身高水平

身高停止生长的骨龄具有相对一致性，即男孩骨龄达到16岁、女孩骨龄达到14岁时，身高增长基本趋于停滞。依据骨龄对孩子的身高水平进行评价，更加科学。所以我们提倡家长定期带孩子去医院拍摄骨龄片，进行全面的体格生长评估。

1、重视影响身高的几大因素

· 科学合理的饮食结构，为身高增长提供坚实的物质基础；

· 积极参与体育锻炼，尤其是跳跃性运动，能够有效刺激骨骼生长；

· 充足且高质量的睡眠，有助于生长激素的分泌；

· 温馨、和谐、积极向上的成长环境，避免孩子长期处于紧张、焦虑等不良情绪之中；

· 同时，密切关注孩子是否患有其他可能影响身高增长的疾病，如内分泌失调等，并及时进行诊治。

2、避免骨骺过早闭合

在现实生活中，因肥胖以及不健康饮食方式引发的儿童发育过早现象日益增多，而这些因素均会加速骨骺闭合。因此，在孩子的喂养过程中，家长务必遵循适量、适度的原则，严格防控孩子因过度进食而导致超重或肥胖问题的出现，同时坚决杜绝孩子食用含有激素的不健康食品。

可以说，孩子的长高过程是一场与骨骺闭合抢时间的长跑比赛，有效避免骨骺过早闭合，能为身高增长赢得更多时间。

3、对于身材矮小的孩子，要及时进行诊治

如果孩子已经出现矮小状况，也无需过度焦虑，现代医学提供了多种干预手段帮助孩子追赶生长，获得理想身高。

就医明确病因后，医生会制定个性化的治疗方案：如针对生长激素缺乏症、特发性矮小等孩子，可通过皮下注射生长激素，促进身高增长；若因甲状腺功能减退导致生长迟缓，则需补充甲状腺素进行治疗；对于因营养不良造成的矮小，可以制定科学膳食计划。只要家长积极配合，把握黄金干预期，大多数孩子都能显著改善生长状况。

 本文审核专家

王强   副主任医师

儿科硕士  临床医学“5+3”本科指导老师

安徽医科大学第二附属医院儿科

从事儿科临床专业工作二十余年，熟练掌握儿科多发病和常见病的诊治，曾在北京儿童医院专业进修，擅长支气管哮喘，呼吸系统变态性疾病、呼吸系统先天性疾病及矮小症、性早熟、糖尿病等儿童内分泌疾病的诊治。