孩子身高应该是每个粑粑麻麻都比较关系的事情，老话常说：“孩子还小不着急，到了二十三窜一窜”“父母都矮，那孩子的身高也没啥希望了”，其实，这些话有科学依据吗？其实这些都是误区，身高和遗传有着紧密的联系，一般如果父母双方都较矮的话，那孩子也会长得比较矮小。但是，遗传并不是决定身高的唯一因素，只要通过全面的护理，后天长高还是有机会的。

1、充足而均衡的营养。蛋白质是骨骼与肌肉生长的能量来源，同时还能促进生长激素的分泌，是幼儿生长发育最基本的要素之一。因此，家长要注意多给孩子食用富含蛋白质的食物，如蛋类、鱼类、豆制品以及乳制品等。另外，人体长高的实质就是骨骼的生长，而钙是骨骼生长的重要物质基础，故应多给孩子食用富含钙的食物，如豆制品、乳制品、鱼类等。

2、适量的运动。

运动不但可以促进生长激素的分泌，同时，在运动过后还能增进食欲，从而对幼儿身高的增长起到帮助。有助于长高的运动有慢跑、打篮球、跳绳、打排球等。另外，尽管运动有助于幼儿长高，但不宜过量运动。

3、充足的睡眠。

睡眠的好坏对孩子的身高有着重要的影响。研究指出，儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为在孩子入睡后，其大脑中的脑垂体能分泌较多的生长激素，而生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织以及内脏的增长，因而有利于身高的增长。一般来说，幼儿期的孩子（

1~3岁），每天平均睡12~13小时，夜间能一夜睡到天亮，白天有固定的1~2次小睡时间。

4.生长激素。在儿科领域，如果孩子身高在-2SD，或者低于第3百分位，可以采用生长激素进行替代治疗，可以明显促进儿童的身高增长，并改善其全身各器官组织的生长发育。作为生长激素水剂迭代升级的新产品，全新第二代生长激素水剂不含防腐剂，不仅解决了注射液的防腐剂添加问题，也避免了苯酚防腐剂长期使用可能带来的生殖细胞DNA损伤和中枢神经及肝肾损害的潜在风险，是临床安全用药的最佳选择。

身高固然会受到家里人基因的影响，但是身高并不是只和遗传有关，还和吃的东西，生活习惯，兴趣爱好有关。加强体育锻炼，跳绳、跳高、篮球、引体向上这些运动都是有助于长高的运动哦~！