最近小编刷微博，发现了一条有趣的博文：

#长高10厘米和10万块你选哪个？

这个热搜，让人不禁感慨：谁说人类的悲喜并不相通？对长高的渴望，大家都是一样的！

当了爸爸妈妈后，您是否也在关注孩子的身高？担心孩子长期坐在班级前两排，一年以上不用换衣服和鞋，个子太矮而自卑，更怕孩子长大后，专业选择因身高不足受限制，到了择偶的年龄，找不到合适的对象…

关于身高常见的误区有哪些？孩子现在生长发育状态是否正常，有哪些因素会影响孩子生长发育？帮助孩子科学监测，助力孩子健康成长，家长可以做些什么？下面就和小编一起来看下。

很多时候，家长认为，父母的身高决定孩子的身高，所以，个高的家长表示不担心孩子身高问题，而个子矮的家长则认为，反正我都这样了，孩子也没啥希望了。

其实，这两种认知都是不正确的，研究表明，遗传因素只能决定身高的70%，而剩下30%—营养、睡眠、运动、情绪等后天因素，却是决定孩子真正能长多高的关键。这意味着，孩子的最终身高会有1.6M-1.8M的巨大差距。

有的家长认为，孩子长高的黄金年龄是在青春期，所以，一直等到孩子快进入青春期了才开始为孩子的身高做准备。实际上，青春期不是唯一的身高增长黄金期，而且，并非所有孩子都可以在青春期实现身高追赶。

生长发育是一个重要的生命现象。

生长：是指随着儿童年龄的增加，身体各器官和系统的长大。生长是量的变化，主要以形态变化来体现，是发育的物质基础，如身高、体重、骨密度等。

发育：是组织、器官在结构和功能上的逐渐完善和成熟。发育是质的突变，包括心理、智力和行为的改变。

生长发育是呈波浪式的，既有连续性，又有阶段性。

生长发育的两次高峰期：第一次在1周岁内；第二次在青春期，男子在10-11岁，女子在9-10岁（女孩青春期发动标志-乳房发育，男孩标志-睾丸增大）。

影响生长发育的主要因素:遗传(影响的基本因素)、性别(男女之别)、营养(平衡膳食)、疾病(新陈代谢遭到破坏)、孕母(影响胎儿的发育)、环境。

虽然每个孩子都有自己的生长曲线，但当孩子的的身高明显低于或高于同龄人（身高在第3百分位以下，或者97百分位以上）时，建议家长们及时带孩子进行生长发育的筛查，看是否存在生长迟缓或性早熟的情况，以便早发现早干预。

社会平均身高显示：近35年来中国19岁成年男性平均身高175.7cm，19岁成年女性平均身高163.5cm。

真实世界层层加码，面对成长问题，我们的孩子究竟如何才能长到理想身高？

饮食上，注意营养均衡—孩子吃得多≠长得高，钙是骨骼成长的基础，新鲜蔬果中富含人体必需的维生素，同时，生长发育时期，身体对蛋白质的需求量较大，因此，家长要注意宝宝饮食的营养均衡。

运动上，坚持定量定时—适量的运动可促进生长激素分泌，专家建议，每周应坚持至少进行5次运动，每次运动至少30分钟，家长也可以根据孩子具体情况安排适当的运动。

睡眠上，做到保质保量—生长激素是生长发育过程中的非常重要的激素，而人体生长激素在睡眠时分泌达到高峰，是白天分泌量的三倍，所以，家长要以身作则，营造良好睡眠氛围，保证孩子的夜间睡眠质量。