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制约孩子长高的「三大关键因素」

发布时间:2021-08-02 新闻来源:安苏萌成长在线

有些家长对孩子生长发育规律不了解,稍不注意就会走进一些盲区,错过身高的最佳生长时期,最终导致孩子长不高。今天,小编为您深度解析制约孩子长高的三大关键因素。

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01骨骺软骨提前闭合,长高周期缩短

骨骺线是指长骨干骺端与骨骺之间的一盘软骨结构,又称为生长板,在孩子的X光片上表现为一条较宽的透光带。


不同于一般终身不骨化的软骨(如耳朵、鼻子上的软骨),骨骺板会随着生长而逐渐骨化,当骨化完全后就形成了一条紧密的缝。此时骨骺线完全闭合,骨骼也会停止生长,身高的增长也基本定型。因此,了解闭合前的生长期非常关键。


①生长快速期(0~3岁):对孩子成长发育的帮助最大,是身高的黄金储备期,孩子出生第一年身高增长可达25cm,之后两年年均身高增长可达10~12cm。


②生长均衡期(4~11岁):身高增长趋于平稳,年均5~7cm,是身高差距拉大的时期。


③生长突进期(12~14岁):孩子进入青春期,身高突飞猛进,生长前期可达到10cm左右,高峰期过后性激素分泌逐渐增多,身高增长开始放缓。


④生长挖掘期(15岁至骨骺线闭合):最后的生长机会,身高增长会随着骨骺线的闭合而逐渐停滞。

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为避免身高增长周期缩短,家长要注意营养均衡,杜绝垃圾食品摄入,避免由于性早熟而导致的发育迟缓、发育突然短期增速及骨骺端提前闭合等状况,最为重要的是蛋白质、钙、维生素等关键营养素的补充。

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02内分泌激素分泌不足,造成生长迟缓

影响长高的内分泌激素主要有生长激素、甲状腺素和性激素:


①生长激素是一种肽类激素,由垂体中的生长激素细胞合成、存储和分泌,主要功能是促进神经组织以外的其他组织生长,能够刺激骨关节软骨和骨骺软骨的生长。在深度睡眠、运动等情况下的分泌量会增加,而在心理压抑、情绪紧张、睡眠差等情况下分泌量会减少。


②甲状腺激素也是促进骨骼生长和物质代谢的重要因素,缺乏易导致身高发育受限。甲状腺功能减低症会引起患儿身材矮小。


③性激素则与青春期的生长发育加速有关,而性早熟会促使骨骺提前闭合,进而导致身高增长因此停滞。





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人体生长激素的分泌存在不平衡性,生长激素缺乏、甲状腺功能减低、性早熟促使骨骺早闭合、心理压力过大均可导致身材矮小或偏矮。因此,要保证孩子拥有充足的高质量夜间睡眠、适量的体育锻炼以及愉悦的心情。

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03肥胖、疾病等因素,致使发育缓慢

长期过量摄入不健康的食物,尤其是脂肪摄入不仅会让孩子过度肥胖,还会导致成年后罹患高血压、高血脂、心脏病的几率大大增加,并且会影响生长激素的分泌,导致孩子生长缓慢甚至停滞。


此外,疾病对生长发育的干扰作用十分明显。慢性感染会导致体重减轻,长期慢性疾病则会影响营养吸收,进而影响体重和身高的发育;内分泌疾病会引起骨骼生长和神经系统发育迟缓;先天性疾病对生长发育的影响更为明显。




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需要家长注意的是,油炸快餐食品、碳酸类饮料、甜食糖果、寒冷刺激类食物等不仅会影响孩子的营养吸收,增加肥胖机率,而且还有可能会刺激孩子出现性早熟。日常饮食的营养均衡以及关键营养素的补充是否到位,也是孩子长高的必备条件

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此外,如果孩子身高呈现非正常的矮小或偏矮,或者明显发育迟缓,排除常规因素之外,应到正规三甲医院儿童内分泌科进行全面检查来确认病因并进行及时的治疗。


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