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孩子想长高?来看看生长激素分泌是否正常

发布时间:2021-09-15 新闻来源:安苏萌成长在线

如果说身高是通向成功之路上一扇不可逾越的门,那么生长激素就是打开成功之门的钥匙,生长激素在我们长个子这件事上起着至关重要的作用。

生长激素(GH)是由垂体前叶生长激素细胞产生的一种蛋白激素。生长激素对正常的生长是必须的,除有增加身高的作用外,对心脏、肾脏等的功能和皮肤、内脏、骨骼、肌肉、性腺等生长发育均起到重要作用;在儿童发育的过程中,如果生长激素分泌不足,会导致生长障碍,最普遍的现象就是身材比较矮小。

孩子想长高?来看看生长激素分泌是否正常(图1)

生长激素的分泌特点:生长激素分泌呈间断性、脉冲性、自主性分泌,在分泌低峰时难以测到。所以单独一次测量生长激素的值,没有意义。生长激素分泌呈昼夜节律性,昼夜波动较大。夜间比白天分泌多2-3倍,睡后一小时分泌量是一天总量一半以上。正常人入睡后45-90分钟,血浆生长激素水平有明显上升。最高可达50-60ng/ml。这种与睡眠相关的生长激素特征性分泌,可作为儿童生理性生长激素分泌试验的依据。

生长激素分泌最旺盛的时候,是在我们睡熟时。孩子能否长高,粑粑麻麻起着很重要作用

孩子想长高?来看看生长激素分泌是否正常(图2)

在生活,饮食,睡眠,运动等方面,一定要多加注意,多做对孩子长高有利的事情,才会分泌更多的生长激素,让孩子长得更高。

1、蛋白质、矿物质不能缺。

每天一杯奶是增高的秘诀。一定不能缺了钙、磷、锌。注意给肥胖的小孩减肥,过胖也会影响身高。

2、每天户外活动1小时。

婴幼儿可做主动或被动体操;学龄儿童可做向上跳的运动,如跳皮筋、踢毽和各种球类;;青少年可做跳绳跳高等弹跳运动及全身性运动,如篮球、排球等。

3、10点前睡觉。

生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3-6岁儿童要每天睡10-12小时;小学生、初中生9-10小时;高中生8-9小时。为了尽快进入深度睡眠状态,最好让孩子晚上10点之前入睡。

4、衣袜宽松点。

衣服太紧会影响血液循环。

5、定期量身高。

每2个月量次身高。一般来说,孩子每年的生长速率低于4厘米,与同龄孩子的差距逐渐拉大时,就要多加留意。

6、矫正姿势。

有些孩子不太注意站、坐、行、读、写的姿势,致使脊柱变形,影响长高。

尽量少蹲着,蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子时患了生长激素缺乏症(GHD),这种疾病的症状之一是身高矮小,这时候我们就需要使用药物进行干预治疗了,目前市面上生长激素很多,家长在选时一定要注意,一定要注意选择不含防腐剂的生长激素,全新第二代生长激素水剂不含防腐剂,预灌封包装,一步注射,安全便利。

对于并没有缺乏生长激素,就滥用激素治疗,反而会让孩子的身体误认为生长激素已经充足,从而减少分泌的量,同时还会带来严重的不良反应,因为生长激素影响的不仅是身高,还包括身体各部位骨骼和其他系统的发育。

总之,除了遗传基因之外,充足良好的睡眠、均衡丰富的营养、日常运动的习惯,才是长高的秘密!


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