家长都非常关注孩子身体发育的问题，孩子生病了，焦！孩子成绩差，焦！孩子运动弱，焦！……至于——孩子身高有点矮！！！这简直要焦惨了！毕竟身高对孩子太重要了：颜值、气质、自信，身高都能起到很重要的作用。于是乎，很多家长四处打听如何让孩子长高的方法。

最近，焦虑的家长们又掀起了一轮新风潮——补“生长激素。”

生长激素可不能乱补，今天小编来和大家说一说生长激素，它和普通激素的区别是什么？什么是激素？由人体某些组织产生、在体内起到传递信息作用的化学物质都称之为激素。它是我们生命中的重要物质，通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动。

根据化学性质激素可分为四种：

蛋白类激素：如胰岛素、生长激素等。

类固醇激素：如肾上腺皮质激素（包括糖皮质激素、盐皮质激素、性激素）。

氨基酸衍生物：如甲状腺激素、多巴胺、褪黑素等。

脂肪酸衍生物：如前列腺素等。

虽然激素有很多种类，但大众普遍认知、口中提到的普通激素一般都指的是糖皮质激素，是由人肾上腺分泌的、一类功能广泛的化学物质。目前糖皮质激素类药物是临床治疗上应用较多的一类药物，在一些急症和急救中发挥作用。生长激素是由人腺垂体合成分泌的多肽蛋白类激素。生长激素最明显的作用是促进骨、软骨和组织的生长，同时它还刺激蛋白质和胶原的合成以及组织对循环系统当中氨基酸的摄取和利用。

生长激素在儿童成长发育过程中尤为重要，一旦缺乏就会导致孩子生长发育迟缓甚至停滞，还会引致部分孩子低血糖、甲状腺功能不足或性器官发育不良。从以上介绍可以看出，这两种激素在分泌部位、发挥功能方面是有很大区别的。生长激素绝对不是你想补就能补许多家长都以为，既然孩子不高，生长激素又促使孩子长高，那就补点，反正个子高不是啥坏事！有这样想法的家长就大错特错。

第一，孩子个子矮，和你觉得孩子个子矮，这是两个概念，关于孩子矮这个问题你说了不算，要数据和医生说了才算数！

第二，要做一系列的检查，看是否适合补生长激素。诊断依据有以下几点

1 .孩子是匀称型的身体矮小，身高落后于同年龄、同性别正常儿童生长曲线的第3百分位数（或低于平均数减两个标准差）。

2 .生长缓慢，每年身高长高<5cm。

3 .孩子的骨龄落后于实际年龄2岁以上。

4 .检测血液中生长激素刺激试验，两种药物刺激下生长激素峰值均低（<10μg/L）。

5.排除其他影响生长发育迟缓的疾病。

只有明确诊断孩子患有生长激素缺乏症，才可以在医生指导下用生长激素治疗。对于孩子来说，如果生长速度低于正常标准，小编建议每半年带孩子做一次骨龄检查，做到早发现、早诊断、早治疗。

6.生长激素作为长期用药，安全性值得考虑，建议选择不含防腐剂的生长激素。作为生长激素水剂迭代升级的新产品，全新第二代生长激素水剂不含防腐剂，不仅解决了注射液的防腐剂添加问题，也避免了苯酚防腐剂长期使用可能带来的生殖细胞DNA损伤和中枢神经及肝肾损害的潜在风险，是临床安全用药的最佳选择。

生活中如何获取生长激素？

氨基酸促进生长激素分泌

为什么韩国人平均身高比朝鲜人高10cm呢？很简单，答案就是饮食。朝鲜没有韩国富裕，且粮食资源匮乏，数百万人营养不良，缺乏重要营养素——“氨基酸”、“维生素”和“矿物质”。这三种营养素，今天主要说一说氨基酸。

大家可能更熟悉“蛋白质”，蛋白质是由氨基酸组成的，几乎可以在所有的食物中找到。在自然界中，有超过1000种氨基酸，但对人体来说，只要20种是有用的，在这20个中，有4个对于骨骼和软骨的发育是绝对重要的。对于长骨重要的4种氨基酸是：L-精氨酸、L-亮氨酸、L-赖氨酸、L-鸟氨酸。

L-精氨酸，L-赖氨酸和L-鸟氨酸都可以增加生长激素的分泌。然而，这些氨基酸对生长激素释放的有效性是非常依赖于年龄的，因为生长板一旦融合，生长激素对于长高来说就没有任何作用。L-精氨酸和L-鸟氨酸含量高的食物：菠菜，鸡胸肉（尽量去皮）、海鱼、芝麻和向日葵种子。

运动可以帮助我们长高

人体在进行阻力运动后会立即分泌生长激素，但是强烈的阻力训练会增加雌激素和睾酮水平，这可能导致生长板更快愈合。在理想情况下，男孩和女孩在他们最后一个生长突增期间（男：13岁~15岁，女：11岁~13岁）加入一些阻力训练，但是强度控制在不会使雌激素和睾酮水平过高。

除了增加生长激素水平，阻力训练还有许多其他好处，如预防伤害，降低风险疾病，增加免疫力，增加骨密度和改善韧带和肌腱的强度。