暑假期间最适合进行游泳这样的水中运动，不但有助于身材拔高还能掌握一门有用的技能。但需要提醒孩子注意安全，游泳前要预热身体，并到正规的、有安全员的游泳池游泳。
据医学研究显示，身高除了受到70%的遗传因素的影响，还受到后天运动因素的影响，而游泳就是一项促进长高的运动。 游泳属于伸展型的运动，在游泳的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸，有助于长高；露天游泳，可以促进维生素D的合成和钙质的吸收，有助于长高；此外，游泳可加速新陈代谢，从而增强骨骼细胞活力，促进长高。 据增高专家调查，水中的压强是空气中的50倍，经常游泳能增大对骨骺成骨部位的压力，刺激骨骼增长，对青少年长高是有一定帮助的。还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。 许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。 因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。当然，影响身高主要还是遗传因素、营养、运动、生活习惯等。
据调查研究，游泳的时候由于人始终处于水平或者高度接近水平状态，使得双腿关节压力几乎为零，处于类失重状态，再加上游泳运动中双腿几乎一刻不停的一直在做踢踹动作！ 相当于是一直有一种力量在拉伸着腿部关节，这一系列的直接因素导致了人体骨骼的不断生长发育，所以游泳运动员身高仅次于篮球与排球运动员! 而且更令人惊奇的是，游泳运动员运动员的身高的变化往往都是自己锻炼的结果，与先天因素几乎没有任何关系！这是和篮球与排球运动员最根本的区别！ 在游泳锻炼的同时配合拉伸运动可以促进肢体的伸展，丰富的蛋白质、高钙饮食有助于身体补充营养，促进身高发育。
安苏萌
儿童生长发育
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