孩子冬天不长个吗？当然不是！
自然界遵循“冬储春发”的规律，同样地，身高生长也有季节性。相较于秋冬，春夏可以算是长个的黄金时期，但这并不是说，孩子的个子在冬季没有任何变化。那为什么冬天时身高生长不明显，我们怎么做可以助力孩子长个呢？✔ 冬季时，昼短夜长，日照时间有限，同时，孩子穿的衣物比较多，无法接收到足够的阳光，机体合成的维生素D较少，钙的吸收率也就较低；✔ 寒冷天气和活动场所的限制，使得孩子的运动量明显减少，再加上冬天易摄入过多高能量的食物，加快体重增长速度，身高的生长便受到影响。秋冬以来，孩子的食欲一般较夏季有所提升，不少家长便忙着给孩子大量补充营养。
气温低，热量散发快的时节，孩子的确需要补充多一些的营养，但长期食用大补或过油的食物，会增加娃的肠胃负担，引起消化不良、积食等问题，损害身体健康。春节将至，肉类可以吃，但需适量，同时，还应保持多样食物的摄入，营养才均衡~生长激素是身高生长的重要动力，夜晚深度睡眠时是其分泌高峰期。同时，睡眠时的肌肉处于放松状态，也有利于关节和骨骼的伸展。为保障生长激素的正常分泌，为骨骼生长营造良好环境，记得让孩子睡饱更睡好！
运动锻炼，一方面有益于胃肠蠕动和促进睡眠，增强身体免疫功能，另一方面，有利于骨骼生长，培养良好体态。家长们可以根据孩子的实际情况，选择跳绳、篮球等恰当的运动方式，同时注意运动的频率、时长与强度需合理，以配合孩子的生长发育。
