三伏天不仅是大人难熬的“桑拿天”，也是孩子们悄悄长高的黄金期哦！

【2024年三伏天】

初伏：7月15日-7月24日，共10天

中伏：7月25日-8月13日，共20天

末伏：8月14日-8月23日，共10天

把握住这40天，可以让孩子的小身板“嗖”地一下长更高！

三伏天，为啥是长高好时机？

三伏天，阳气最盛，孩子的血液循环加速，骨骼生长飞快，营养吸收率也是杠杠的！更神奇的是，这时候的生长激素分泌特别活跃，简直是大自然赋予的“增高加速器”！

想要孩子长高，吃对很重要！

• 初伏清内热：来一碗灯芯草雪梨水，清甜解渴，还能帮孩子去火哦！

• 中伏消积食：山楂麦芽水，酸酸甜甜，消食又开胃。

• 末伏强脾胃：太子参鸽子汤，滋补脾胃，为孩子的长高之路加油！

这里给大家推荐一些菜单，别看都是家常菜，搭配得当，营养均衡，就是孩子长高的秘密武器！下面这些美味又健康的食谱，赶紧收藏起来：

萝卜丝煎蛋汤：清爽不油腻，促进消化。

菠菜猪肝汤：铁质满满，补血又长个。

虾仁蒸蛋：蛋白质小能手，助力骨骼发育。

南瓜蒸排骨：维生素A+优质蛋白，双重滋养。

山药玉米排骨汤：山药健脾，玉米清甜，排骨优质蛋白，营养满满又增进食欲。

番茄牛肉菌菇汤：维C+高蛋白，美味与健康并存。

紫菜虾皮豆腐汤：补钙小能手，软滑易消化。

番茄土豆炖牛腩：酸甜开胃，能量与营养兼备。

西兰花胡萝卜炒木耳：色彩缤纷，顺气清肠。

丝瓜豆腐鸡蛋汤：低脂高蛋白，夏日消暑佳品。

冬瓜香菇肉丸汤：利水消肿，增香提味，虽清淡但不失营养。

豆腐虾仁鸡蛋汤：易于消化吸收，适合各个年龄段的孩子。

干贝鲜虾粥：鲜美好消化，晚餐的理想选择，温柔滋养脾胃。

夏天到了，多带孩子去户外撒欢儿吧！跑步、跳绳、篮球...这些运动不仅能增强体质，还能促进骨骼发育，让孩子在玩乐中悄悄长高！别忘了，高质量的睡眠也是孩子长高的关键！确保孩子每晚都有足够的睡眠时间，让生长激素在夜间悄悄发挥作用。

！！特别提醒！！如果孩子有挑食、积食、便秘等问题，别忘了及时调理脾胃。脾胃好了，吃进去的营养才能被更好地吸收利用，孩子才能长得更高更强壮！

最后，悄悄告诉你们一个小秘密，对于确诊为矮小症孩子，安苏萌生长激素，也是帮助孩子长高的好帮手哦！在专业医生的指导下，合理使用，能让孩子的长高之路更加顺畅！